jak umiesz opanować chaos i szok to będziesz miał szansę odwrócić sytuacje... Jeżeli dasz się ponieść to kto wie czy nie skończysz z nosem w krześle... Wszystko zależy od opanowania, miejsca, twojego stanu, oraz samego przeciwnika... Nic i nikt Ci nie zagwarantuje wygranej. Wiem czemu o to pytasz, bo chyba nie było by wieczoru bez jakiejś [...]
to wyzej to ja, wypowiedz pisalem na szybko z innego kompa do ktorego wolalbym sie nie logowac. nie ma co sie sugerowac wymiarami z ankiety, poniewaz to z przed roku. dodam ze najbardziej wytrenowane partie to: nogi, lydki, triceps i plecy. z plecami wlasnie mialem kontuzje wczesniej wiec chce oddzielic na trening poj. j/w. wiem ze wielu z was [...]
Mowiac o programach tv akurat mialem na mysli np czekolade, ktora jest dobrym antyutleniaczem ale tez zrodlem cukru i niewiadomego pochodzenia tluszczu i mowiac o olejach to powinni uscislic w tym programie jakie oleje sa dobre bo z tego co wiem nie kazdy jest taki zdrowy jak to sie mowi. Mowienie ze ketchp jest zdrowy tez nie wydaje mi sie trafne [...]
dobra stary wiem juz ze diety nie masz, na silownie nie chodzisz . powiedz mi jeszcze czy robisz jakies areoby??i jak czesto. proponuje zaczac robic bardzo delikatne zejscie z t3 i nigdy sie juz za nie nie chytac
W porządku, o to mi chodziło. Chcę przybrać trochę masy mięśniowej, a wiem, że bez progresu mi się to nie uda. Chciałbym żeby w miarę możliwości ten progres się pojawiał na każdym treningu, a lepiej mi się ćwiczy robiąc mniej powtórzeń większym ciężarem. A czy dokładając serie, 5 serii wyciskania płaskiego 3x w tygodniu to dobry pomysł? Zakładając [...]
Nom, dokładnie - tym bardziej facet jadący na Mistrzowstwa Polski na 2 tygodnie przed występem, który odpuszcza Winstrol i łąduje Omena z Metą - co prawda przez tydzień tylko - wygląda w chwili obecnej ściachany i pełny na maxa. Oczywiście, każda osoba zaczynająca przygodę z SAA używająca od razu 2 Omenów w tygodniu i 5-8 tabletek Metanabolu [...]
Jesli bardzo czujesz klate to sugeruje ze za mocno na boki odwodzisz lokcie i wowczas robisz pompki na poreczach w wersji na klatke. Sprobuj maksymalnie lokcie trzymac przy ciele aby pracowaly same tricepsy. W koncu musi sie udac. Byc moze potrzebujesz wiecej czasu aby przejsc na kolejny poziom. Wiem ze Cie to wkurza ze nie mozesz zrobic tych [...]
chyba wiem w czym był problem. W ćwiczeniu A6 zginałem ręce na boki jak do pompek! Dlatego czułem tylko klatkę. Gdy dzisiaj wykonywałem ćwiczenie A12 to nie umiałem wykonać ani jednego powtórzenia, z rękami do środka! Mimowolnie zginam ręce na boki!
trenowałem bieganie jakieś 2 lata. Trener, zawody, obozy etc. Z własnego doświadczenia mogę Ci dać kilka rad: - rozplanuj sobie długofalowo treningi - pamiętaj o dobrej rozgrzewce - rozplanuj treningi pod wzgledem wytrzymalosci, sily i szybkosci. - zastanow sie co jest dla Ciebie priorytetem, bo organizm musi wypoczywać. - maraton biegnie się [...]
Lypnik Ty przypadkiem nie jestes Krystian ?? :D:D EDIT: No juz wiem ze jestes :D:D Tu Gontos (Kamil) :D PS: Daj sogacza bo widze ze abona posiadasz :D:D Pozdro :D Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2006-03-24 14:45:40
1.trenuje na silowni ok 2 lata.Tak jak teraz to cwicze od sierpnia (tak jak opisalem) 2.prze ostanie 3 miecha ciczylem wytrzymalosc i kondyche,zbijalem beben i staralem utrzymac mase. pn klata-barki- sr nogi pt bic-tric-plecy lydki robilem wtedy jak mialem nogi. co 2 tydz robielm tak superserie z 3 cwiczen po 8-12 powtorzen bez przerwy miedzy [...]
Witamina D ma kluczową rolę ale coś mi się tu nie podoba. Ale jeśli badaniach masz jej słaby poziom do doładuj produkty zawierające śladowe ilość witamin D ( troszkę doładujesz jej poziom) ale najpilniej to poćwicz na słońcu np.rower,biegi a nawet spacer i wystaw skórę na słonce bo to od kontaktu skóry ze słońcem zależy poziom witamin D. Z [...]
Dzięki DEV. Szukałem właśnie informacji na temat kofeiny w kawie. Wszędzie piszą o tym że 2 kawy to około 200mg kofeiny a nigdzie nie podali ile to jest łyżeczek. Jeśli chodzi o herbate zieloną to piłem 4 razy dziennie po 0,5 litra czyli 4 torebki. Z tego co sobie przypominam wcześniej zanim jeszcze nie piłem zielonej herbaty baaa nawet jeszcze o [...]
[...] Nie ma lipy hardcor trzeba bić w wór a pot się leje. Wyćwika gorsza niż w woju, po pół roku waga zleciała, na ring wejdę i przyłożyć potrafię. Z tego co wiem nabór trwa z pozycji klubowicza również polecam treningi w tym klubie. Rafał Sieradzki. kontakt do trenera to: [email protected] Zmieniony przez - boadusicie w dniu 2011-02-18 16:29:05
Wiem Robsonzz, dlatego chce już zbić tą wage. Zastanawiam się czy jeden trening tajskiego boksu nie zamienić na bjj. Troche mniej w tyłek dla całego ciała. Przede wszystkim nóg. Myślałem o tym by to połączyć, ale niestety bjj jest od razu po taju i na odwrót, a przy takiej masie nie ma opcji by robić 3 godziny treningu non stop. Muszę się bardziej [...]
kin: nie mowie tutaj tylko o Panach z OLIMPa (choc roowneirz) ale o calym forum...jestem tutaj dosc dlugo i wiem kogo wiedza jest warta uwagi... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ ^/^/^/^/^ " [...]
Panalbi...Czlowieku.O czym ty piszesz??!!!Przeciez Pudzian mial byc zawieszony i nagle moze startowac...???Potem piszesz ze zamiast niego bedzie startowal Szczepanski.Zastanow sie nad wersja ostateczna!Poza tym lepiej sam sprawdz pod jakim szyldem organizuja zawody panowie W.i B.I znow nie jestes w temacie...Piszesz wojna..Jaka wojna!!!???Nie bylo [...]
Zastanow sie o co pytasz...Zagladasz komus do kieszeni choc sam nie bierzesz w tym czynnego udzialu.Zaden z nas nigdy nie pisal o tym ze ma za malo startow w Pucharze Polski.Chodzilo nam zawsze o inne starty i pokazy.I wiem ze tych bedzie w tym roku wiecej i tu juz nalezy sie cieszyc.Poza tym dlaczego nie napiszesz o tym co nowego a zagladasz do [...]
aaaaaaaaaaa co za porazka, zobacz w drugiej kolejce miało byc 4:0 dla portugalii a nie iranu, kto normalny postawił by na iran, wiem ze po kolejce ale czy zrozumiesz bład i dasz punkty za mecz Iran portugalia, poprostu zle napisałem, na odwrót, please
Nio chodzi mi o to że teraz będe robił ten plan przez 2 miechy jako przygotowanie przed siłownią na którą (mam nadzieje :D) zaczne chodzić na początku wakacji Hmm chodzi mi że chciałbym w ogóle przytyć tzn troche mięśni troche tłuszczu :D wiem że tego zbytnio w domu nie osiągne ale może coś z tego wyjdzie Zmieniony przez - vablo w dniu 2007-05-10 [...]
realna walka
